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2009'11.23 (Mon)

宇宙とつながる 「真・善・美」 呼吸法

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((C)KAZUKI OKADA         当blogからの無断転載はご遠慮下さいませ。

瞑想とか、呼吸法とか、よく聞くと思います。

でも、実際にやってみて「うんにゃ~??」って思う人も多いはずです。

また瞑想の本を読んで、瞑想をメディテーション、呼吸をブリーズィング、また
YOGAでは、エネルギー(プラーナ)を取り入れる呼吸法をプラーナーヤーマ
なんていう言い方をしたりして、ちんぷんかんぷん、という方もいらっしゃると
思います。

その道のプロにとっては、効果的なのかも知れませんが、あんまり難しい
ことを抜きにして、簡単に感じることができればいいな~、と思っている方も
多いと思います。

そこで、今日は、宇宙の法則と繋がり、一瞬で自分の周りのオーラを浄化する
(とか言いきると怪しいので、というよりそのような言い方は好きではないので、
少し波動が上がる、と言っておきましょう)とても簡単な呼吸法をお伝えします。

名づけて 「真・善・美」 呼吸法。

まず、眼を閉じ、心を落ち着かせます。日常の浅い呼吸でため込んだ肺の中の
空気を全部吐き出して下さい。


では始めましょう。呼吸のリズムは三拍子。

1,2,3,でゆっくり息を吸い、今度は1,2,3,でゆっくり息を吐き出します。

そしてこの時、1で真(しん)、2で善(ぜん)、3で美(び)、と心で唱えながら
行うのです。


はい、吸います。 真~、善~、美~。
            1   2   3

吐きます。     真~、善~、美~。
            1   2   3

吸います。     真~、善~、美~。
            1   2   3

吐きます。     真~、善~、美~。
            1   2   3

息は鼻から吸います。吐くのは鼻からでも口からでも、合う方法で構いません。

私は、鼻から吸って、鼻から吐きます。より無意識に呼吸ができるからです。

スッ、スッ、スッ、ハッ、ハッ、ハッ、と切るのではなく、

(吸)ス~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~、
      しん       ぜん        び~

(吐)ハ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~、
      しん       ぜん        び~

の繰り返しです。いわゆる深呼吸の感じですね。

自分の中が宇宙のエネルギーで満たされるイメージができれば最高です。

何回という決まりはありませんが、ある程度続けて行ってみましょう。
眼をあけると目の前の景色がかなり明るくなっていて、白く見えると思います。

***この時点で成功。

そうしたら、もう一度目を閉じて、「ありがとうございます」と宇宙にお礼を
言いましょう。

これで一段、自分の中の波動が高まった感じがするでしょう。

***これで、大成功。^^


今日もご覧いただき、ありがとうございます。
急に寒くなって来ました。風邪など召されませぬように。。。
訪れて頂いたみなさんに幸せの光が降り注ぎますように。

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テーマ : 癒し・ヒーリング - ジャンル : 心と身体

タグ : 真善美 呼吸法 YOGA 瞑想 宇宙 エネルギー 波動

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Comment

スマイルさん

ありがとうございます。

本当に、言霊は奥が深いですね。
てんごく。 | 2009年12月29日(火) 22:35 | URL | コメント編集

真善美=神全備

てんごく。さん、ありがとうございます(^O^)/

確かに、日に何度かネガティブになってました(*_*)

真善美=神全備なのですね!!

さっきは「真善美」を思い浮かべながらしましたが、「神全備」も思い浮かべながら呼吸法してみます(^O^)/

ありがとうございました(*^o^*)。
スマイル | 2009年12月28日(月) 10:50 | URL | コメント編集

スマイルさん

コメントありがとうございます。

風邪は、心の中が若干ネガティブに振れた時にひき易いものです。
それは、体内の免疫力が低下するからです。

真善美、これはとてもパワーの強いエネルギーを持った言霊です。

体内波動の調整にも役立ちますので、心をポジティブにしてくれる
作用もあります。

また、

真・善・美 = 神・全・備

でもあり、まさに宇宙の法則そのままでもありますから、続けて
みられると良いでしょう。

では、お大事になさってくださいね。^^
てんごく。 | 2009年12月27日(日) 23:40 | URL | コメント編集

ありがとぅございましたo(^-^)o

てんごくさん、真善美の呼吸法やってみました(^^)。ずっと咳風邪が治ってないので、またしてみます(^O^)/。

ありがとぅございました(*^o^*)
スマイル | 2009年12月26日(土) 23:08 | URL | コメント編集

りんごさん

ありがとうございます。

この呼吸法はとっても簡単で、なおかつわかりやすいですね。

いつでもどこでもできますから、普段のメンタルの調整や
ここ一番!のときに行うといいでしょう。^^
てんごく。 | 2009年11月23日(月) 17:48 | URL | コメント編集

素敵です!!!!
とってもすっきりしました☆真善美呼吸法大好きになりました。ありがとうございます。
りんご | 2009年11月23日(月) 13:00 | URL | コメント編集

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