2009'11.23 (Mon)
宇宙とつながる 「真・善・美」 呼吸法
((C)KAZUKI OKADA 当blogからの無断転載はご遠慮下さいませ。
瞑想とか、呼吸法とか、よく聞くと思います。
でも、実際にやってみて「うんにゃ～？？」って思う人も多いはずです。
また瞑想の本を読んで、瞑想をメディテーション、呼吸をブリーズィング、また
YOGAでは、エネルギー（プラーナ）を取り入れる呼吸法をプラーナーヤーマ
なんていう言い方をしたりして、ちんぷんかんぷん、という方もいらっしゃると
思います。
その道のプロにとっては、効果的なのかも知れませんが、あんまり難しい
ことを抜きにして、簡単に感じることができればいいな～、と思っている方も
多いと思います。
そこで、今日は、宇宙の法則と繋がり、一瞬で自分の周りのオーラを浄化する
（とか言いきると怪しいので、というよりそのような言い方は好きではないので、
少し波動が上がる、と言っておきましょう）とても簡単な呼吸法をお伝えします。
名づけて 「真・善・美」 呼吸法。
まず、眼を閉じ、心を落ち着かせます。日常の浅い呼吸でため込んだ肺の中の
空気を全部吐き出して下さい。
では始めましょう。呼吸のリズムは三拍子。
１，２，３，でゆっくり息を吸い、今度は１，２，３，でゆっくり息を吐き出します。
そしてこの時、１で真（しん）、２で善（ぜん）、３で美（び）、と心で唱えながら
行うのです。
はい、吸います。 真～、善～、美～。
１ ２ ３
吐きます。 真～、善～、美～。
１ ２ ３
吸います。 真～、善～、美～。
１ ２ ３
吐きます。 真～、善～、美～。
１ ２ ３
息は鼻から吸います。吐くのは鼻からでも口からでも、合う方法で構いません。
私は、鼻から吸って、鼻から吐きます。より無意識に呼吸ができるからです。
スッ、スッ、スッ、ハッ、ハッ、ハッ、と切るのではなく、
（吸）ス～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～、
しん ぜん び～
（吐）ハ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～、
しん ぜん び～
の繰り返しです。いわゆる深呼吸の感じですね。
自分の中が宇宙のエネルギーで満たされるイメージができれば最高です。
何回という決まりはありませんが、ある程度続けて行ってみましょう。
眼をあけると目の前の景色がかなり明るくなっていて、白く見えると思います。
***この時点で成功。
そうしたら、もう一度目を閉じて、「ありがとうございます」と宇宙にお礼を
言いましょう。
これで一段、自分の中の波動が高まった感じがするでしょう。
***これで、大成功。＾＾
今日もご覧いただき、ありがとうございます。
急に寒くなって来ました。風邪など召されませぬように。。。
訪れて頂いたみなさんに幸せの光が降り注ぎますように。
たまには、ランキングも覗いて見てくださいませ。^o^
こころより感謝いたします。ありがとうございます。 m(_ _)m
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てんごく。さん、ありがとうございます(^O^)/
確かに、日に何度かネガティブになってました(*_*)
真善美＝神全備なのですね！！
さっきは「真善美」を思い浮かべながらしましたが、「神全備」も思い浮かべながら呼吸法してみます(^O^)/
ありがとうございました(*^o^*)。
確かに、日に何度かネガティブになってました(*_*)
真善美＝神全備なのですね！！
さっきは「真善美」を思い浮かべながらしましたが、「神全備」も思い浮かべながら呼吸法してみます(^O^)/
ありがとうございました(*^o^*)。
スマイル | 2009年12月28日(月) 10:50 | URL | コメント編集
スマイルさん
コメントありがとうございます。
風邪は、心の中が若干ネガティブに振れた時にひき易いものです。
それは、体内の免疫力が低下するからです。
真善美、これはとてもパワーの強いエネルギーを持った言霊です。
体内波動の調整にも役立ちますので、心をポジティブにしてくれる
作用もあります。
また、
真・善・美 ＝ 神・全・備
でもあり、まさに宇宙の法則そのままでもありますから、続けて
みられると良いでしょう。
では、お大事になさってくださいね。＾＾
コメントありがとうございます。
風邪は、心の中が若干ネガティブに振れた時にひき易いものです。
それは、体内の免疫力が低下するからです。
真善美、これはとてもパワーの強いエネルギーを持った言霊です。
体内波動の調整にも役立ちますので、心をポジティブにしてくれる
作用もあります。
また、
真・善・美 ＝ 神・全・備
でもあり、まさに宇宙の法則そのままでもありますから、続けて
みられると良いでしょう。
では、お大事になさってくださいね。＾＾
てんごくさん、真善美の呼吸法やってみました(^^)。ずっと咳風邪が治ってないので、またしてみます(^O^)/。
ありがとぅございました(*^o^*)
ありがとぅございました(*^o^*)
スマイル | 2009年12月26日(土) 23:08 | URL | コメント編集
りんごさん
ありがとうございます。
この呼吸法はとっても簡単で、なおかつわかりやすいですね。
いつでもどこでもできますから、普段のメンタルの調整や
ここ一番！のときに行うといいでしょう。＾＾
ありがとうございます。
この呼吸法はとっても簡単で、なおかつわかりやすいですね。
いつでもどこでもできますから、普段のメンタルの調整や
ここ一番！のときに行うといいでしょう。＾＾
素敵です!!!!
とってもすっきりしました☆真善美呼吸法大好きになりました。ありがとうございます。
とってもすっきりしました☆真善美呼吸法大好きになりました。ありがとうございます。
りんご | 2009年11月23日(月) 13:00 | URL | コメント編集
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ありがとうございます。
本当に、言霊は奥が深いですね。